بهبود سلامت روان با باغبانی خیلی از باغبانان با سابقه به شما خواهند اظهار داشت که باغ مکانی است که در آن احساس شادی می کنند و الان تحقیقات جدید نشان داده است که کار با گیاهان می تواند برای خیلی از مردم با فواید روحی و روانی همراه باشد، حتی اگر تا پیش از این هیچگاه باغبانی نکرده باشند. به گزارش رمز من به نقل از ایسنا و به نقل از ساینس دیلی، در مطالعه ای که در مجله "PLOS ONE" انتشار یافته است، دانشمندان دانشگاه فلوریدا دریافتند که باغبانی سبب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی در زنان سالمی که دو بار در هفته در کلاس های باغبانی شرکت می کردند، شده است. هیچ یک از شرکت کنندگان این مطالعه پیش از این باغبانی را تجربه نکرده بودند. چارلز گای (Charles Guy)، محقق اصلی این مطالعه می گوید: مطالعات گذشته نشان داده است که باغبانی می تواند به بهبود سلامت روان افرادی که گرفتار بیماری هستند، کمک نماید. مطالعه ما نشان داده است که افراد سالم هم می توانند از راه باغبانی بهبود سلامت روان را تجربه کنند. این مطالعه بوسیله ی یک تیم بین رشته ای از محققان با همکاری بخش باغبانی محیطی کالج پزشکی دانشگاه فلوریدا، مرکز هنرهای پزشکی دانشگاه فلوریدا و باغ های گیاه شناسی این دانشگاه که میزبان تمام جلسات درمانی مطالعه بود، صورت گرفت. ۳۲ زن بین ۲۶ تا ۴۹ ساله در مطالعه شرکت داشتند. همه آنها از سلامت جسمی خوبی برخوردار بودند و برای این آزمایش عواملی مانند بیماری های مزمن، مصرف دخانیات، سوء مصرف مواد مخدر و مصرف داروهای ضد اضطراب یا افسردگی در آنها مورد بررسی قرار گرفت. نیمی از شرکت کنندگان در جلسات باغبانی و نیمی دیگر در جلسات هنر شرکت داده شدند. هر دو گروه دو بار در هفته و در مجموع هشت بار با هم گروهی هایشان ملاقات کردند. گروه هنر بعنوان گروه شاهد برای گروه باغبانی در نظر گرفته شد. گای توضیح می دهد: هم باغبانی و هم فعالیتهای هنری شامل یادگیری، برنامه ریزی، خلاقیت و حرکت بدنی هستند و هر دو به صورت درمانی در محیط های پزشکی مورد استفاده قرار می گیرند. این سبب می شود که از نظر علمی هنر را نسبت به سایر فعالیت ها بهتر بتوان با باغبانی مقایسه کرد. در جلسات باغبانی، شرکت کنندگان نحوه مقایسه و کاشت بذر، پیوند انواع مختلف گیاهان و برداشت و چشیدن گیاهان خوراکی را آموختند. کسانی که در جلسات هنر حضور داشتند، تکنیک هایی مانند کاغذسازی، چاپ طرح روی کاغذ، طراحی و کلاژ را آموختند. شرکت کنندگان سپس تحت مجموعه ای از ارزیابی ها برای اندازه گیری سطح اضطراب، افسردگی، استرس و خلق و خو قرار گرفتند. محققان دریافتند که هر دو گروه از نظر سلامت روان در طول زمان بهبود یافته اند، اما آن دسته که به باغبانی پرداخته بودند، نسبت به گروه هنری مقادیر کمتری از اضطراب را تجربه می کنند. باآنکه که تعداد شرکت کنندگان و طول مطالعه نسبتاً کم بود، با این وجود محققان توانستند شواهدی از آنچه پزشکان "دوز مؤثر باغبانی" می نامند را نمایش دهند. دوز مؤثر به معنای میزان زمانی است که فرد برای دستیابی به نتیجه مطلوب باید صرف باغبانی کند. گای توضیح می دهد: انجام مطالعه در مقیاس بزرگتر امکان دارد اطلاعات بیشتری در مورد ارتباط باغبانی با تغییر در سلامت روان نشان دهد. ایده استفاده از باغبانی برای ارتقای سلامت با عنوان باغبانی درمانی از قرن نوزدهم وجود داشته است. اما چرا در کنار گیاهان بودن به ما احساس خوبی می دهد؟ نویسندگان این مطالعه توضیح می دهند که پاسخ این سوال امکان دارد در نقش مهم گیاهان در تکامل انسان و ظهور تمدن نهفته باشد. شاید ما بعنوان یک گونه، ذاتاً جذب گیاهان می شویم؛ چون برای غذا، سرپناه و سایر موارد در ارتباط با بقا به آنها وابسته هستیم. محققان خاطرنشان کردند که دلیل آن هر چه که باشد، خیلی از شرکت کنندگان، این مطالعه را با اشتیاقی تازه ترک کردند. گای می گوید: در انتها آزمایش، خیلی از شرکت کنندگان نه تنها می گفتند که چقدر از جلسات لذت می برند، بلکه می گفتند که برای ادامه باغبانی برنامه ریزی کرده اند. منبع: رمز من 1401/04/17 20:12:25 5.0 / 5 390 تگهای خبر: اطلاعات , دانشمند , شركت , محقق اگر مطلب را پسندیدید لایک کنید (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ماهواره های مختلفی آماده پرتاب داریم ممنوعیت واردات گوشیهای دکمه ای تکذیب شد دو ماهواره سنجشی و مخابراتی آبان ماه پرتاب می شوند واکنش وزیر ارتباطات به حمله ایران به رژیم صهیونیستی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۱